Какие мышцы работают на беговой дорожке

← Предыдущая Следующая →
0
35

Подвижная конструкция рабочего поля предназначена для ходьбы или бега. Снаряд дает широкие возможности для выполнения других упражнений. Тренажер позволяет поддерживать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает сжиганию подкожного жира. Непрерывные движения в определенном темпе хорошо тренируют ноги, на которых находится 50% мышечной массы всего тела. Многим хочется знать, какие части фигуры тренирует беговая дорожка, какие мышцы укрепляются на классическом кардиотренажере. Попробуем разобраться в этом вопросе, ответ на который дает полное представление об эффективности спортивного снаряда, необходимости установки оборудования в своем доме. 

begovaya-dorozhka-unix-fit-pro-mehanicheskaya-uc-9700_6

Какие группы мышц поддерживает беговая дорожка 

На спортивной установке работает движущееся полотно, которое требует постоянного движения на комфортной скорости. Доступен постепенный переход от ходьбы к бегу, поэтому человек гарантированно получает укрепление нижней части тела. Как утверждают медики, мышечные ткани ног влияют на состояние органов малого таза и общее здоровье организма в целом. Лечебная физкультура требует определенной нагрузки на ноги, чтобы влиять на тонус внутренних органов, ускорять выздоровление. 

begovaya-dorozhka-unix-fit-t-1300-pro-led_15

В связи с этим беговую зону рассматривают как кардиотренажер с серьезным оздоравливающим эффектом. Во многих медицинских центрах предусмотрена ходьба в роли метода восстановления после длительного лечения пациентов. Чтобы правильно тренироваться, необходимо понимать и знать анатомию мышечных зон, принимающих участие в перемещении ног для ходьбы или бега. Атлет во время занятий на беговой дорожке задействует мышцы: 

  • голеностопные; 
  • ягодичные; 
  • передней и задней части бедра. 

Тазобедренные мышцы

Передняя поверхность верхней части ног имеет четырехглавую структуру: промежуточную, медиальную, прямую, латеральную мышцы. Задняя поверхность бедра, которая отвечает и будет влиять на сгибание голени, колена, сгибание-разгибание тазобедренного сустава, состоит из частей: 

  • полуперепончатой; 
  • полусухожильной; 
  • двуглавой или длинной головки. 

begovaya-dorozhka-dfc-fytter-ru-10-pro_10

Ягодичные мышцы

Ягодичная зона включает большие, средние и малые мышцы. Большие отвечают за отведение бедра назад, подъем туловища. Малые и средние в области ягодиц поддерживают отведение бедра назад и под углом в сторону. Любое движение по движущейся рабочей поверхности задействует определенную группу мышц в большей или меньшей степени. Структура работает слаженно, каждая часть выполняет определенную функцию – обеспечивает плавность, четкость перемещения, ширину шага. При разработке упражнений на беговой платформе учитывают особенности анатомического строения тела. При усилении нагрузки делают акценты на определенной мышечной зоне. На этом снаряде накачивают ягодицы для увеличения объема, в результате получая желаемую округлость форм. 

begovaya-dorozhka-unix-fit-t-1400-pro-18-5-tft_7

Голеностопные мышцы

Основная функция голени – разгибание стопы или перекатывание с пяток на носок. Группа голеностопных мышц включает: 

  • передние и задние большеберцовые; 
  • камбаловидные; 
  • длинные и короткие малоберцовые; 
  • длинные разгибатели пальцев; 
  • сухожилия длинных разгибателей больших пальцев; 
  • верхние и нижние удерживатели сухожилий разгибателей; 
  • внутренние и наружные головки икроножных зон; 
  • пяточные (ахилловы) сухожилия; 
  • подошвенные. 

begovaya-dorozhka-cardiopower-pro-ct200-new_13

Благодаря слаженному взаимодействию различных мышечных зон работают тазобедренные, коленные, голеностопные суставы. Указанные категории мышц отлично тренируются на беговой дорожке. По мнению тренеров, с помощью движущейся платформы во время ходьбы можно задействовать мышцы в разной степени: 

  • при увеличении скорости в работу включается большая часть ног; 
  • усиление интенсивности происходит за счет увеличения угла подъема рабочей зоны. Начинают подключаться квадрицепсы, задняя поверхность бедра, ягодичные мышцы; 
  • во время бега включаются на максимальной амплитуде все мышцы нижней части тела. 

Нужно сказать, что по мере повышения скорости при ходьбе или беге естественным образом работают руки, укрепляются мышцы спины, пресса. При интенсивном дыхании происходит наполнение альвеол кислородом – отлично тренируются легкие; разворачиваются плечи – улучшается осанка. 

begovaya_dorozhka_dfc_sparky_t590_kupit

Внимание акция
Скидки на спортивные товары
Беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры, батуты и многое другое спортивное оборудование по низким ценам
подробнее
От сотрудничества с магазином у меня остались хорошие впечатления. Я выбирал подвесной унитаз. Но мне была необходима консультация, так как в туалете есть нюансы, которые могли повлиять на установку и выбор изделия. Большое спасибо менеджеру, который понял меня с первого раза и предложил оптимальное решение вопроса. Сразу видно, что человек компетентен. Радует, когда имеешь дело с профи. Доставка была оформлена на ближайшую дату, меня даже несколько удивило, что не пришлось ждать. Установка тоже не вызвала нареканий, приятно было наблюдать за умелыми действиями сотрудников. Молодцы.

Хочу поблагодарить персонал магазина за подход к клиенту. Ребята, вы просто молодцы. Мне понадобилась установка душевой кабины, сам я это делать не умею. Оформлял установку вместе с покупкой и доставкой. Менеджер нашла для меня удобное время, хоть это было нелегко согласовать. Я не думал, что ребята так быстро справятся. Никаких неприятностей не возникало по ходу, работали спокойно, разговаривали вежливо. Уверен, что устанавливать технику должны только профессионалы. Так и нервы, и гарантию на товар сохранишь. Еще раз спасибо, жена довольна, что кабинкой уже можно пользоваться.

Хочу поделиться своим впечатлением о работе вашего магазина. Начнем с того, что навигация на сайте простая и удобная. Сразу обращаешь внимание на спецпредложения и новинки. Цены на товары невысокие, если сравнивать с другими магазинами. Качество товара хорошее. В этом я убедился после первого заказа. И еще мне очень нравится, что менеджеры всегда помогут с выбором, проконсультируют, дадут рекомендации. И последнее: заказывал несколько раз и никогда не возникали проблемы с доставкой или установкой. Ребята приезжают вовремя в удобный для тебя день, все согласовывается заранее.

Я очень рада, что подруга посоветовала мне ваш сайт. Запросы возникают разные, и вы всегда помогаете мне в решении задач, которые ставит жизнь. На этот раз пришло время обновить ванную. А тут такой выбор, что самой ну никак не разобраться, какая из них подойдет мне. Но знаю уже по опыту, что ваши менеджеры всегда придут на помощь. Заказала звонок, мне оперативно перезвонили и разложили все по полочкам. И размеры, и материал, и дополнительные функции не забыли. Очень приятно, когда так относятся к своим покупателям. Доставка и установка тоже как всегда на уровне. Спасибо за то, что помогаете.

Никогда не думала, что так быстро смогу найти регулируемые гантели по такой низкой цене. Мы с мужем задумали их купить, потому что можно пользоваться обоим. Ваш сайт порадовал и стоимостью, и возможностью выбрать подходящую модель. Поскольку я сомневалась, решила проконсультироваться с менеджером. Он мне объяснил, как подобрать гантели, какая разница между ними. В общем, мы были так довольны обслуживанием, что заказали еще и стенд для них. Забирали самовывозом, что очень удобно. А в магазине нам рассказали правила эксплуатации. Скоро придем за беговой дорожкой. Спасибо вам.

Я обычно не пишу комментарии, но тут не смог удержаться, потому что сервис в вашем магазине выше всяких похвал. Нашел на сайте электрический квадроцикл для сына. Первое, что обрадовало — цена. Когда стал копаться в технических характеристиках, понял, что лучше поинтересоваться у менеджера, какой вариант приобрести, так как есть нюансы, в которых не очень хорошо разбираюсь. Второй приятный момент — получил разъяснения, которые значительно облегчили выбор. И третье — своевременная доставка, товар качественный, сотрудники внимательные и вежливые. Ребята, так держать, спасибо.

Хочу выразить огромную благодарность персоналу вашего магазина за квалифицированную помощь в подборе тренажеров и аксессуаров для моего нового небольшого спортзала. Я наконец осуществил свою мечту. Менеджеры действовали слаженно и быстро. Нашли необходимое оборудование, предложили варианты комплектаций, оформили скидку на акционные товары. Доставили все вовремя, это для меня было очень важно, сроки поджимали. Установили, подключили и проверили все тренажеры. Я очень доволен, мне приятно было сотрудничать со знатоками своего дела, пунктуальными и аккуратными.

Решили мы скинуться на подарок ко дню рождения дочке нашей знакомой. Малышке 8 лет, и для дачи была бы классным вариантом детская площадка с домиком. Я уже заказывала на вашем сайте, поэтому знаю, что не только найду необходимое, но и смогу получить квалифицированную помощь, поскольку ничего не понимаю в данных конструкциях. Менеджер Мария внимательно выслушала наши пожелания и подобрала нам игровую площадку исходя из бюджета. Мы договорились о доставке и установке, ведь хотелось успеть к празднику. Большое спасибо всем, кто приложил максимум усилий, чтобы все было готово вовремя.

Отзывы
Все отзывы
Товар добавлен в корзину!
руб.
В вашей корзине 0 товаров на сумму 0
Оформить заказ Продолжить покупки Посмотреть корзину